身为劳累的牛马打工人，每日的休息时间显得尤为珍贵。由于工作的压力和各种琐事，常常要等到夜深人静之时才能进入睡眠状态。在小米手表的睡眠统计中，我发现自己的平均入睡时间是凌晨一点多，平均睡眠时长勉强达到六小时。更为糟糕的是，浅睡的时间占据了五个多小时，深度睡眠却只有短短的一个小时。甚至每个月总有那么几天，错过最佳的入睡时机后，难以再次进入梦乡。

面对这样的状况，我不得不开始重视睡眠质量的改善。回想起曾经听说过的睡前喝牛奶有助于安眠的说法，我特意去查找了相关的科学依据。在这个过程中，我意外发现了助眠牛奶这一产品。经过比较和筛选，我选择了一款名为燕塘的a2β晚安牛奶。虽然它的价格相对较高，但它在这个品类中的性价比还是相当不错的。

这款晚安牛奶每盒含有500毫克的天然活性肽，这些肽是从牛奶中提取的食品类酪蛋白肽。据说这种成分含有可以调节中枢神经系统的因子，能够帮助身心放松，缓解压力，从而有效地促进睡眠，提高睡眠质量。按照说明，我在睡觉前一小时喝了它。感觉上，它的口感与普通牛奶并无太大差别。在喝了一星期之后，我感觉自己的睡眠质量有所改善，虽然不知道是心理作用还是a2β肽的效用，但我主动调整睡眠时间肯定也起到了一定的作用。为了继续改善睡眠质量，我决定再购买两箱，希望通过调整作息时间逐渐适应它带来的良好效果。让我们期待更好的睡眠状态吧！